多くの健康効果で注目されている「ハトムギ茶」。美容や健康に関心が高まる中、このハトムギ茶がどれだけ効果的なのか、私自身が3ヶ月間飲み続けてその結果を体感してみました！
この記事で、その経過や結果を詳しくお伝えします。
3ヶ月間ハトムギ茶を飲み続けた結果！効果はあった？
私がハトムギ茶を飲み始めた理由は、肌の調子を整えたいとの思いからでした。3ヶ月という期間を選んだのは、一時的な変化ではなく、継続して飲むことでの実感を得たかったからです。
3ヶ月間は、毎日コップ2杯分ほどのハトムギ茶を飲み続けました。朝起きてから1杯と夕食後に1杯です。その結果、以下の効果を実感できました！
- 肌の調子が良くなった
- 便秘が改善された
- 体重が2kg減った
私は元々肌荒れや乾燥肌に悩んでいましたが、ハトムギ茶を飲み始めてから肌の調子が明らかに良くなりました。肌の水分量や弾力が増したように感じます。
また、便秘も解消されて毎日快便になりました。これは、ハトムギ茶に含まれる食物繊維やビタミンB群が腸内環境を整えてくれたからだと思います。
さらに、体重も少しずつ減っていきました。これは、ハトムギ茶に含まれるカリウムやカフェインが利尿作用や代謝促進作用をもたらしたからだと思います。
ハトムギ茶を飲み続けた場合、効果はいつから出た？
多くの方が気になるのが、実際にハトムギ茶を飲み続けると、いつから効果が表れるのかという点かと思います。
正直、飲み始めた最初の1ヶ月は、特別な変化を感じることはありませんでした。あまり効果が出ないので、何度もやめようと思いました・・・。
しかし、2ヶ月目に入ると、徐々に肌の調子がいい感じに！乾燥が減少し、ハリやツヤが出てきたのです。また、体調も良好で、便秘知らずになりました。
3ヶ月を過ぎた今、私の肌は以前よりも明るく、しっとりとしています。また、全体的な体の調子も良いと感じます。
これは個人差があると思われるので、即効性を求める方には向かないかもしれません（また食生活や生活習慣が乱れている場合も効果は出にくいかと思います）。継続して飲むことが重要です。
ハトムギ茶を飲み続けることで副作用はある？
ハトムギ茶には、基本的には副作用はありません。
しかし、過度な摂取や、ハトムギ（イネ科）にアレルギーを持っている人が飲むと、肌荒れや胃の不調などの症状が出る可能性があります。
私自身は3ヶ月間飲み続けても副作用は感じませんでしたが、体調が悪くなったり、何らかの症状が出たりする場合は、摂取を中止し医師に相談することをおすすめします。
まとめ
ハトムギ茶を3ヶ月間飲み続けた結果、私は明らかな肌の変化と体調の向上を実感することができました。
即効性は期待できませんので、なるべく継続して飲むことをおすすめします。副作用の心配は少ないですが、過度な摂取やアレルギーには注意が必要です。
この記事が、ハトムギ茶に興味を持っている方々の参考になれば幸いです。
