今回は、3ヶ月間マヌカハニーを食べ続けた結果について紹介します。3ヶ月間、毎日スプーン一杯のマヌカハニーを食べ続けたら、どんな変化があるのか？早速見ていきましょう！
3ヶ月間マヌカハニーを食べ続けた結果！効果はあった？
3ヶ月間ほぼ毎日スプーン一杯のマヌカハニーを食べ続けました。最初は大きな変化を感じませんでしたが、徐々に変化が出て来ました・・・！
感じた効果は以下のとおりです。※あくまで個人の感想。
①喉の調子が良くなった
特に 感じた効果は喉の調子が良くなったということです。
以前から朝起きると喉がいがらっぽいことが多かったのですが、マヌカハニーを食べる習慣がついてから全くなくなりました。
また、乾燥する季節には特にマヌカハニーの効果を実感しています。
これは、マヌカハニーが持つ強力な抗菌力や抗ウイルス作用が働いたのだと思います。
②風邪をひきにくくなった
寒暖の差による体調不良も感じず、周りの人たちが風邪を引く中、私は一度も風邪の症状を感じることはありませんでした。普段からよく風邪をひいていたのでこの変化は驚きました・・・！
マヌカハニーの「メチルグリオキサール」という成分に、抗菌・抗炎症作用があるとされ、これが免疫力の向上に寄与したと考えられます。
③肌の調子が良くなった
肌のハリやつやが向上しました。特に、頬の部分に以前あった乾燥による小じわが薄れ、Tゾーンの皮脂の分泌も落ち着きました。
この変化は、マヌカハニーに含まれる抗酸化作用が肌の老化を防ぎ肌の健康をサポートしてくれたのかと思います。また腸内環境も整ったことも肌に良い影響を与えてくれたのでしょう。
マヌカハニーを毎日食べた場合、効果はいつから出た？
私がマヌカハニーを食べ始めてから、しっかりと効果を感じ始めたのは約1ヶ月後です。
最初のうちは、特に変化がないように感じましたが、徐々に体調が良くなっていることに気づきました。風邪をひきにくくなったり、アレルギー症状が軽減されたりしたのは、1ヶ月目から2ヶ月目にかけてです。
ただ、喉の調子が良くなったのは、食べ始めた数日後から感じました！喉のいがらっぽさは食べてからすぐに減少し、即効性に驚いたことを覚えています。
マヌカハニーを食べ続けることにデメリットはある？
マヌカハニーはその多くの健康効果で知られていますが、毎日摂取することには注意が必要な点もあります。
以下、食べ続けることのデメリットと注意点を挙げてみました。
デメリット① 糖分摂取量の増加
マヌカハニーは天然の甘味料であるため、糖分を多く含んでいます。
糖分の摂取が過多になると、太りやすくなるだけでなく、インスリン抵抗性の原因となることも。特に糖尿病のリスクがある方は、摂取量を適切に調整する必要があります。
デメリット②アレルギー反応
珍しいケースではありますが、マヌカハニーに含まれる特定の成分に対してアレルギー反応を示すことがあります。
発疹やかゆみ、腫れなどの症状が出る場合は、摂取を中止し医師の診断を受けることをおすすめします。
デメリット③価格が高い
高品質なマヌカハニーは、一般的なはちみつに比べて価格が高めです。日常的に大量に摂取すると、家計への負担となることも。
ただ、毎日スプーン1杯程度なら割とコスパも悪くないと思います。
デメリット④過剰摂取による消化器への負担
ハチミツやマヌカハニーを大量に摂取すると、胃や腸に負担がかかることがあります。適切な量を守って摂取することが大切です。
デメリット⑤薬との相互作用
マヌカハニーは一部の薬との相互作用が報告されているケースもあります。
特に、血糖値を下げる薬を服用している方は、医師や薬剤師と相談した上で摂取することをおすすめします。
マヌカハニーを毎日食べるのは良くない？
マヌカハニーには素晴らしい効果がありますが、それでも毎日食べるのは良くないという意見もあります。
それは、先ほど紹介したデメリットによるものが多いです。
アレルギー反応が出る方や薬との相性の関係で医者に止められている方以外は、摂取するのはやめていた方がいいです。
ただそれ以外の人は、毎日スプーン1杯程度であれば、特に気にする必要はないでしょう。
まとめ
3ヶ月間マヌカハニーを食べ続けた結果、肌の調子や免疫力の向上など、多くの効果を実感しました。
しかし、毎日の摂取にはカロリーや経済的な負担などのデメリットもあるため、適切な摂取量や周期を見極めることが大切です。
個人的には嬉しい効果が多かったので、これからも継続してマヌカハニーを続けていこうと思います。
