麦茶を飲むと口が臭くなる？飲むことによる効果と副作用について解説！

麦茶は日本や東アジアの国々で広く飲まれていますが、その一方で「口が臭くなるのでは？」というウワサも耳にします。

この記事では、麦茶が口臭に及ぼす影響や効能、副作用などを詳しく解説します。

結論｜麦茶は口が臭くなる？

結論から言うと、麦茶は口臭に影響ありません。

正しい量を摂取する限りは、麦茶は安心して飲むことができます。

ちなみに麦茶はノンカフェインなので、その意味でも肝臓に負担をかけません（カフェインは肝臓で代謝されるため、肝臓に負担をかけるという考え方もあります）。

麦茶の効能と成分

麦茶には、食物繊維、ミネラル、ポリフェノールなど、多くの健康効果が期待される成分が含まれています。これらの成分の効果として、次のようなものが報告されています。

• ミネラル: 麦茶にはカリウムなどのミネラルが含まれており、これが体のバランスを保つのに役立ちます
• 冷却効果: 麦茶は体を冷やす効果があるとされており、夏場の暑さを和らげるのに役立つとされます。
• 血圧の改善: 一部の研究では、麦茶が血圧を下げる効果を持つ可能性が示唆されていますが、この点についてはさらなる研究が必要です。

麦茶に副作用はある？

麦茶は、基本的には副作用のリスクは低いと言われています。

しかし、麦にアレルギーがある人は摂取に注意が必要です。また、カリウムを多く含むため、腎機能が低下している方やカリウム製剤・利尿薬などを飲んでいる方は、医師と相談した上で摂取することをおすすめします。

麦茶の美味しい飲み方

麦茶は冷蔵庫でよく冷やしてから飲むのが一般的です。冷たい麦茶は特に暑い日にリフレッシュするのに最適です。

また、レモンスライスやミント、炭酸水で割るなどのアレンジもおすすめです。

注意点

これまで麦茶のメリットを紹介しましたが、注意すべき点もあります。

麦茶にはカテキンが含まれないため、緑茶に比べてカビがはえやすい特徴があります。

水筒に入れて持ち運ぶ時は、常に洗浄することを心がけてください。

引用：水筒に見られるカビの現状 2020年　浜田信夫

まとめ

麦茶は、古くから健康茶として飲まれてきたもので、多くの健康効果が期待されています。

口臭に悪影響を及ぼすことは基本的にはありません。適量を守りつつ、麦茶の健康効果を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。